DOKTORANCKA MAJÓWKA 2024: Keep ZEN ON! & wyłącz perfekcjonizm
DOKTORANCKA MAJÓWKA 2024: Keep ZEN ON! & wyłącz perfekcjonizm
DOKTORANCKA MAJÓWKA 2024: Keep ZEN ON! & wyłącz myślenie to pierwszy w Polsce kilkudniowy wyjazd warsztatowo-wytchnieniowy dla doktorantów!
Zapraszamy Cię na 4. dni stacjonarnych warsztatów merytorycznych, dyskusji o doświadczeniach doktoranckich, a przede wszystkim – wspólnego czasu i odkrywania metod relaksacji, z których skorzystasz niejednokrotnie w życiu prywatnym i pracy badawczej. Rozgość się wśród innych doktorantek oraz doktorantów i zauważ, że nie tylko Ty mierzysz się z ciągłym poczuciem “niewystarczalności”, nie tylko Ciebie prześladuje (może już od lat) syndrom oszusta, i … że wcale nie musi tak być!
Wiemy, że być może w przytłoczeniu i frustracji, bezsilności i poczuciu “niewystarczalności” wstydzisz się swojej sytuacji i samopoczucia. Doskonale pamiętamy nasze starania o jak najlepsze wyniki, publikacje i uznanie. Oraz te wszystkie noce, kiedy perfekcjonizm nie pozwalał zasnąć, dopóki artykuł czy prezentacja nie zostaną “idealnie” dopracowane. Też tak masz?
Dlatego postanowiliśmy stworzyć dla Ciebie to wyjątkowe, kilkudniowe wydarzenie, gdzie odpoczniesz w spokoju ducha i natury – dlatego planujemy TYLKO 6. MIEJSC, poznasz inne osoby, dzielące doktorancki los, będziesz mieć okazję wspólnie przeżyć i oczyścić się z emocji towarzyszących doświadczaniu realizacji doktoratu w Polsce! Każdego dnia weźmiesz udział w zajęciach jogi, warsztatach merytorycznych rozwijających pracę badawczo-naukową, oraz spędzisz czas wolny indywidualnie lub towarzysko.
No i będzie ognisko! 🙂
A gościć będziemy w Domu Przemian Mazanówka, miejscu o niezwykłej historii, które powstało właśnie z myślą o tych, którzy otuchy i zmiany potrzebują.
My od niemal 3. lat wspieramy środowisko doktoranckie w Polsce, rozmawiamy z Wami na co dzień i podczas projektów badawczych, obserwujemy Wasze nastroje. Co więcej, sami jesteśmy doktorami lub doktorantami, wiemy z jakimi trudnościami wiąże się droga do doktoratu i jakie koszty także psychologiczne ponosi(ł) prawie każdy z nas.
PODCZAS WYJAZDU KEEP ZEN ON! & WYŁĄCZ PERFEKCJONIZM:
>> poznasz nowych ludzi i wspólnie spędzisz czas z osobami, które dobrze rozumieją czym jest życie doktorantki/doktoranta;
>> otrzymasz (nowe) narzędzia do efektywnego zarządzania swoją pracą badawczo-naukową, a także będziesz mieć okazję podzielić się własnymi dobrymi praktykami;
>> możliwe, że poczujesz zmianę nastawienia do pracy naukowej…która wyjdzie Ci tylko na dobre 🙂
>> odpoczniesz z dala od zgiełku miasta i codziennego wyścigu z czasem;
> wspólnie postawimy na ZEN: Zdrowie | Empatię | Naukę, czyli wartości, jakimi chcemy się kierować w działaniach na rzecz doktorantów i młodych polskich naukowców
SZCZEGÓŁY:
>> warsztaty merytoryczne z zakresu: zarządzania czasem i projektami doktoranckimi, roli doktoranta i relacji społecznych wokół tej roli, planowania pracy związanej z tzw. “pisaniem doktoratu”, praktycznych pro tipów w jaki sposób przetrwać na studiach doktoranckich w kontekście formalnym, ale i towarzyskim;
>> sesje wymiany doświadczeń doktoranckich – dyskusje w kręgu wszystkich uczestników wyjazdu, wspierane obecnością psychologa. W trakcie sesji uczestnicy będą mieli okazję lepiej się poznać oraz podzielić przeżywanymi cieniami i blaskami indywidualnej ścieżki doktoranckiej;
>> ćwiczenia z empatii – wspólne kategoryzowanie sukcesów, porażek, triggerów, traum itd., a następnie poszukiwanie wspólnych rozwiązań;
>> codzienne poranne sesje praktykowania jogi z certyfikowaną instruktorką jogi Magdą, która jest również twórczynią Domu Przemian Mazanówka;
>> relaksacja w lesie – o jej formie zdecydujemy już wszyscy razem, podczas naszego pobytu;
>> wieczorne chwile wytchnienia: wspólne dysputy, planszówki, OGNISKO!
lub indywidualny czas wolny do wyboru
TO WYJAZD DLA CIEBIE, JEŚLI:
>> doskwiera Ci poczucie osamotnienia, perfekcjonizm nie daje wytchnienia, a syndrom oszusta na każdym kroku sabotuje Twoje poczucie własnej wartości;
>> po latach na uczelni czujesz wypalenie i brakuje Ci już motywacji na dokończenie pracy;
>> potrzebujesz kontaktu z ludźmi, którzy rozumieją ile poświęceń wymaga praca naukowa oraz eksperckiego głosu psychologiczno-merytorycznego;
>> masz super pomysł na doktorat, ale nie wiesz, jak zacząć;
>> nie masz dobrej relacji z promotorem i brakuje Ci wsparcia;
>> masz kłopoty z ustaleniem priorytetów i regularnym pisaniem;
>> Twoje badania przerwała pandemia, więc ciężko jest wrócić z zapałem do pracy nad rozprawą.
TO GDZIE I KIEDY SPĘDZIMY TEN CZAS?
>> spotykamy się 1 maja w samo południe (środa), a wieńczymy wspólny czas koło południa 4 maja (sobota) 2024;
>> gościć będziemy w Domu Przemian Mazanówka na dawnym Podlasiu, woj. lubelskie, ok. 40 km od Białej Podlaski
KOSZTY I DOJAZD:
>> 1850 zł do 2.04.2024 | 2250 zł później
>> koszty obejmują wszystkie propozycje w programie wyjazdu, zakwaterowanie oraz pełne wyżywienie (śniadania, obiady dwudaniowe, kolacje, przekąski i napoje bez limitu)
>> dojazd na własną rękę lub z Warszawy po uprzednim zgłoszeniu (w formularzu zgłoszeniowym)
>> możliwość otrzymania faktury
Dom Przemian Mazanówka
Misja Domu Przemian obejmuje szeroki zakres działalności, od organizacji różnorodnych zajęć ruchowych, warsztatów kreatywnych, przez medytacje, wyjazdy, po dostarczanie roślinnych doświadczeń żywieniowych. Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której każdy może odnaleźć swoją ścieżkę przemiany poprzez harmonię ciała, umysłu i ducha.
Dążymy do tego, żeby być miejscem harmonii i przemiany, zintegrowanym z naturą i wspierającym społeczność. Funkcjonujemy jako symbol spokoju i równowagi, cenionego zarówno przez uczestników, jak i lokalną społeczność. Skupiamy się na dostarczaniu wartości poprzez różnorodne doświadczenia ruchu, kreatywności oraz roślinne jedzenie z naszych upraw.
Zwracamy uwagę na społeczną odpowiedzialność, wpływając pozytywnie na otoczenie i życie społeczności. Dążymy do zmiany na lepsze, oferując nie tylko pobyty i noclegi, ale również inspirując do świadomego życia, zrównoważonego rozwoju oraz troski o planetę. Nasza wizja obejmuje integralność z naturą, wspieranie społeczności lokalnej i promowanie zdrowego stylu życia, co sprawia, że Dom Przemian jest miejscem, które inspiruje do przemiany i rozwoju na wielu płaszczyznach.
