CYFROWY DOBROSTAN wg BITECH ThinkTank
Przestrzeń równowagi w hybrydowej rzeczywistości:
W epoce błyskawicznej transformacji cyfrowej, gdy ekrany stają się przedłużeniem naszych rąk i zmysłów, a powiadomienia towarzyszą nam od poranka do wieczora, coraz trudniej znaleźć chwilę na głęboki, w pełni odczuwalny oddech.
Bierzemy sprawy w swoje ręce, do głowy i serca!
Program Digital Hygge powstaje z myślą o przeciwdziałaniu presji technologicznej i wspieraniu zdrowych zachowań cyfrowych i serdecznej, cyfrowej kultury osobistej mieszkańców polskich miast i miejscowości.
Oferujemy wiele więcej niż tylko szkolenia, warsztaty czy konsultacje CSR.
Dlaczego pomagamy odkrywać jak technologia może wspierać rozwój organizacji i lokalnych społeczności?
Dlaczego Digital Hygge jest dziś tak istotne?
- Z badań wynika, że przeciętny Polak spędza przed ekranami codziennie ponad 5. godzin, często nieświadomie będąc pochłanianym przez media społecznościowe, aplikacje i nieustanne powiadomienia. To prowadzi do cyfrowego zmęczenia (a coraz częściej tzw. wypalenia cyfrowego), rozproszenia uwagi, spadku jakości relacji międzyludzkich i problemów ze zdrowiem psychicznym.
- Właśnie w odpowiedzi na te wyzwania powstała idea "digital hygge", inspirowana duńskim pojęciem hygge, która oznacza odnajdywanie szczęścia w prostych, codziennych chwilach, swoistej przestrzeni równowagi, teraz i tu – radości płynącej z bieżącego przebywania z innymi ludźmi.
- Naszą misją jest przeniesienie tej filozofii na grunt cyfrowy, by technologia stała się narzędziem wspierającym, a nie przeszkadzającym w prowadzeniu zrównoważonego życia między sferą materialną a zapośredniczeniem cyfrowym.
Digital Hygge to kompleksowa inicjatywa społeczno-edukacyjna, której celem jest przywrócenie równowagi między życiem online a offline oraz inspirowanie ludzi do autorefleksji nad rolą technologii w ich codzienności.
Jakie kroki podejmujemy, aby dokonać zmiany?
Edukacja
i budowanie świadomości
Jednym z fundamentów programu jest edukacja, której celem jest uświadamianie społeczeństwu zagrożeń związanych z nadmiernym korzystaniem z technologii oraz wskazywanie prostych metod, jak odzyskać kontrolę nad swoim cyfrowym życiem.
Organizujemy:
- szkolenia dla pracowników, których praca na stałe zapośredniczona jest przez urządzenia cyfrowe,
- warsztaty skierowane do młodzieży, dorosłych i seniorów, dostosowane do specyficznych potrzeb każdej grupy.
Uczymy m.in. jak wyznaczać granice między światem online a offline, jak ograniczać czas ekranowy i jak świadomie korzystać z mediów społecznościowych.
Wskazujemy znaczenie, jakie ma dbanie o cyfrowy dobrostan w momencie wkraczania lub poszukiwania swojego miejsca na rynku pracy oraz w jaki sposób poczucie równowagi cyfrowej może wpływać na potencjalną ścieżkę kariery.
Diagnoza Manier Cyfrowych
W ramach programu prowadzimy także ogólnopolskie badanie Diagnoza Manier Cyfrowych, które analizuje, w jaki sposób Polacy korzystają z urządzeń cyfrowych w przestrzeni publicznej i prywatnej.
Dzięki ankietom, wywiadom pogłębionym oraz warsztatom badawczym, zbieramy dane o nawykach i zachowaniach cyfrowych, a następnie – ich wpływie na relacje międzyludzkie oraz jakość życia.
Na podstawie wyników badania powstanie Przewodnik Dobrych Manier Cyfrowych, który będzie praktycznym kompendium wskazówek dla (młodych) dorosłych w urzędach, firmach i domach.
Kampanie społeczne i działania w przestrzeni publicznej
Digital Hygge to nie tylko teoria, ale także praktyczne zmiany widoczne w codziennym życiu.
Nasze kampanie społeczne, takie jak edukacyjna inicjatywa Dobre Maniery Cyfrowe, mają na celu uchwycenie tzw. zachowań cyfrowych oraz rewizję codziennych nawyków związanych z korzystaniem z urządzeń cyfrowych.
W ramach kampanii promujemy zasady cyfrowej kultury osobistej oraz refleksyjną obserwację własnych zachowań cyfrowych.
Interaktywne „Zagajniki Dobrych Manier Cyfrowych” – wyznaczone strefy w miastach – zapraszać będą mieszkańców do odpoczynku od ekranów, by mogli cieszyć się chwilami offline w towarzystwie innych ludzi. Kampania zaangażuje także instytucje, urzędy i lokalne społeczności, aby promować cyfrową równowagę i szacunek w przestrzeni publicznej.
Co możesz zrobić już teraz?
Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu – zacznij od małych kroków, które wprowadzą więcej równowagi do Twojego codziennego życia:
Odłóż telefon podczas posiłku lub rozmowy z bliskimi.
Zauważ, jak cenne mogą być chwile bez ciągłego zerkania na ekran – smakuj jedzenie, patrz w oczy rozmówcy i odkrywaj radość z prostych, ale istotnych momentów.
Wyłącz powiadomienia na godzinę dziennie.
Pozwól sobie na czas pełnego skupienia – czy to na pracy, książce, spacerze, czy po prostu na relaksie. Zobaczysz, jak zmieni się Twoje samopoczucie i jakość odpoczynku, gdy nie będą Cię rozpraszać nieustanne sygnały ze smartfona.
Posłuchaj naszego podcastu „Włącz Cyfrowy Zen”.
Znajdziesz tam historie ludzi, którzy nauczyli się kontrolować swoje cyfrowe nawyki, inspirujące rozmowy z ekspertami oraz proste wskazówki, jak czerpać korzyści z technologii, nie tracąc kontroli nad własnym życiem.
Dołącz do naszych wydarzeń i akcji społecznych, takich jak „Dobre Maniery Cyfrowe” czy warsztaty w ramach Digital Hygge.
Program Digital Hygge realizujemy poprzez działania:
- Wspólnie z innymi nauczysz się, jak budować zdrowe relacje z technologią i tworzyć przyjazne przestrzenie wolne od cyfrowego przeciążenia.
- Każdy mały krok ma znaczenie. Twoja decyzja, by odłożyć telefon choć na chwilę, może stać się początkiem pozytywnej zmiany – nie tylko dla Ciebie, ale i dla Twojego otoczenia.
- Razem możemy stworzyć świat, w którym technologia służy nam, a nie my jej. Digital Hygge zaprasza do wspólnej drogi ku równowadze i lepszemu życiu.
Edukacyjna kampania społeczna Dobre Maniery Cyfrowe
Wyobraź sobie świat, w którym technologia działa na naszą korzyść, a nie przeciwko nam. Gdzie telefon odkładamy na bok, by dostrzec drugiego człowieka, gdzie każdy użytkownik przestrzeni publicznej szanuje siebie i innych. To nie utopia – to wizja kampanii „Dobre Maniery Cyfrowe”, która już dziś zmienia cyfrową kulturę osobistą Polaków.
Las na Czas
to kreatywna mikro-przestrzeń coworkingowa w Warszawie, stworzona dla pracowników zdalnych, freelancerów i zespołów poszukujących miejsca do spotkań online i offline, realizacji projektów, szkoleń czy warsztatów. Dbamy o komfort użytkowników, wspieramy twórczą pracę i budowanie społeczności wokół Waszych pomysłów!
Podcast: „Włącz cyfrowy zen!”
to podcast dla tych, którzy chcą odzyskać kontrolę nad technologią i znaleźć równowagę między światem cyfrowym a realnym życiem. Oferuje praktyczne porady, inspirujące historie oraz rozmowy z ekspertami na temat dobrostanu psychicznego i cyfrowego. Bez presji sztywnych terminów, każdy odcinek powstaje z uważnością, by pomagać w świadomym korzystaniu z technologii i dbaniu o własny komfort.
Współpraca z biznesem i CSR
w obszarze cyfrowego dobrostanu wzmocni wizerunek odpowiedzialnego pracodawcy i partnera społecznego, angażującego się w działania poprawiające jakość życia mieszkańców.
Skontaktuj się z nami, aby dostosować formę wsparcia do możliwości Twojej firmy i stać się częścią długoterminowej inicjatywy zmieniającej sposób korzystania z technologii w Polsce.